好老頭的長壽，早晚粥
許多老人通過早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。因此，中老年人早上可以喝點J 雜糧粥，能提神養氣;養胃的話，山藥粥最好。晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥;黑豆粥補腎效果最佳。
松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。
用好兩粥一飯，長壽不難。”這句諺語在很多地方廣為流傳。摘 要：“早晚喝粥，中午吃飯”的飲食模式，在國內著名的長壽之鄉廣西巴馬和江蘇如皋，早已成為當地人的養生妙招。絕大多數的老人都通過早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的老毛病。
“兩粥一飯”中最重要的就是早晚喝粥。調查資料表明，如皋百歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。即使在生活節奏很快的如今，當地人早晚仍然准備一鍋熱騰騰的大米粥或玉米面粥，外如包子等主食。
松齡護老院集團（1989）的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，本月於元朗正式開業，斥資約4千萬元裝修，集團指對高端護老市場有信心，料該院舍可好快「爆滿」。
早晨是脾胃值班的時間，此時喝粥養的是胃;而傍晚(17 19點) 是腎經當令 ，此時喝粥，補腎事半功倍。早晨胃經過一夜蠕動，處於一個缺水和營養的階段，粥是比較柔膩細致的，不會對腸胃造成任何傷害。此外，老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題，傍晚喝粥，粥屋加盟，可起到補充腎益精的作用。
松齡護老集團（1989）旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，於今年6月正式開業。
因此，中老年人早上可以喝點J 雜糧粥，能提神養氣;養胃的話，山藥粥最好。晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥;黑豆粥補腎效果最佳。不過，“兩粥一飯”也不用過於苛刻，如補鈣的老人，就可以把早上的粥換成牛奶。但糖尿病患者不適合經常喝粥。
香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 （「松齡護老集團」或「公司」，連同其附屬公司，統稱「集團」，股份代號 1989.HK）宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。
因此，老年人長壽的好辦法就是早晚喝粥，這有很多好處。當然，老年人更容易長壽。所以提醒你，老人長壽的好方法就是早晚喝粥。
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